नशे में घुलता युवा भारत

 

अंतर्राष्ट्रीय नशा मुक्ति दिवस (26 जून) पर विशेष

नशे में घुलता युवा भारत

नशा एक ऐसी बुराई है जो हमारे समूल जीवन को नष्ट कर देती है। नशे की लत से पीड़ित व्यक्ति परिवार के साथ समाज पर बोझ बन जाता है। युवा पीढ़ी सबसे ज्यादा नशे की लत से पीड़ित है। सरकार इन पीड़ितों को नशे के चुंगल से छुड़ाने के लिए नशा मुक्ति अभियान चलाती है, शराब और गुटखे पर रोक लगाने के प्रयास करती है। नशे के रूप में लोग शराब, गाँजा, जर्दा, ब्राउन शुगर, कोकीन, स्मैक आदि मादक पदार्थों का प्रयोग करते हैं, जो स्वास्थ्य के साथ सामाजिक और आर्थिक दोनों लिहाज से ठीक नहीं है। नशे का आदी व्यक्ति समाज की दृष्टी से हेय हो जाता है और उसकी सामाजिक क्रियाशीलता शून्य हो जाती है, फिर भी वह व्यसन को नहीं छोड़ता है। ध्रूमपान से फेफड़े में कैंसर होता हैं, वहीं कोकीन, चरस, अफीम लोगों में उत्तेजना बढ़ाने का काम करती हैं, जिससे समाज में अपराध और गैरकानूनी हरकतों को बढ़ावा मिलता है। इन नशीली वस्तुओं के उपयोग से व्यक्ति पागल और सुप्तावस्था में चला जाता है। तम्बाकू के सेवन से तपेदकि, निमोनिया और साँस की बीमारियों का सामना करना पड़ता है। इसके सेवन से जन और धन दोनों की हानि होती है।

हिंसा, बलात्कार, चोरी, आत्महत्या आदि अनेक अपराधों के पीछे नशा एक बहुत बड़ी वजह है। शराब पीकर गाड़ी चलाते हुए एक्सीडेंट करना, शादीशुदा व्यक्तियों द्वारा नशे में अपनी पत्नी से मारपीट करना आम बात है। मुँह, गले व फेफड़ों का कैंसर, ब्लड प्रैशर, अल्सर, यकृत रोग, अवसाद एवं अन्य अनेक रोगों का मुख्य कारण विभिन्न प्रकार का नशा है। भारत में केवल एक दिन में 11 करोड़ सिगरेट फूंके जाते हैं, इस तरह देखा जाय तो एक वर्ष में 50 अरब का धुआँ उड़ाया जाता है। आज के दौर में नशा फैशन बन गया है।

वर्तमान में देश के 20 प्रतिशत राज्य नशे की गिरफ्त में हैं। इनमें पंजाब राज्य का नाम प्रमुखता से टॉप पर है। पंजाब के बाद मणिपुर और तमिलनाडू का नाम है। पंजाब के हालात इस समय सबसे खराब बताये जा रही हैं जहां सीमा पार से लगातार नशीले पदार्थों की तस्करी के समाचार सुर्खियों में हैं। पंजाब की युवा पीढ़ी नशे की सर्वाधिक शिकार है। पंजाब के हालात पर यदि शीघ्र गौर नहीं किया गया और नशे पर अंकुश नहीं लगाया गया तो हरे−भरे पंजाब को नष्ट होने से कोई भी नहीं बचा पायेगा।

हमारे समाज में नशे को सदा बुराइयों का प्रतीक माना और स्वीकार किया गया है। इनमें सर्वाधिक प्रचलन शराब का है। शराब सभी प्रकार की बुराइयों की जड़ है। शराब के सेवन से मानव के विवेक के साथ सोचने समझने की शक्ति नष्ट हो जाती है। वह अपने हित−अहित और भले−बुरे का अन्तर नहीं समझ पाता। शराब के सेवन से मनुष्य के शरीर और बुद्धि के साथ−साथ आत्मा का भी नाश हो जाता है। शराबी अनेक बीमारियों से ग्रसित हो जाता है। अमीर से गरीब और बच्चे से बुजुर्ग तक इस लत के शिकार हो रहे हैं। शराब के अतिरिक्त गांजा, अफीम और अन्य अनेक प्रकार के नशे अत्यधिक मात्रा में प्रचलित हो रहे हैं। शराब कानूनी रूप से प्रचलित है तो गांजा−अफीम आदि देश में प्रतिबन्धित हैं और इनका क्रय−विक्रय चोरी छिपे होता है।

एक सर्वे के अनुसार भारत में गरीबी की रेखा के नीचे जीवन यापन करने वाले लगभग 37 प्रतिशत लोग नशे का सेवन करते हैं। इनमें ऐसे लोग भी शामिल हैं जिनके घरों में दो जून रोटी भी सुलभ नहीं है। जिन परिवारों के पास रोटी−कपड़ा और मकान की सुविधा उपलब्ध नहीं है तथा सुबह−शाम के खाने के लाले पड़े हुए हैं उनके मुखिया मजदूरी के रूप में जो कमा कर लाते हैं वे शराब पर फूंक डालते हैं। इन लोगों को अपने परिवार की चिन्ता नहीं है कि उनके पेट खाली हैं और बच्चे भूख से तड़प रहे हैं। ऐसे लोगों की संख्या भी लगातार बढ़ती जा रही है। ये लोग कहते हैं वे गम को भुलाने के लिए नशे का सेवन करते हैं। उनका यह तर्क कितना बेमानी है जब यह देखा जाता है कि उनका परिवार भूखे ही सो रहा है। एक स्वैच्छिक संगठन की रिपोर्ट में यह जाहिर किया गया है कि कुल पुरूषों की आबादी में से आधे से अधिक आबादी शराब तथा अन्य प्रकार के नशों में अपनी आय का आधे से अधिक पैसा बहा देते हैं।

कहा जा रहा है कि नशे का प्रचलन केवल आधुनिक समाज की देन नहीं है अपितु प्राचीनकाल में भी इसका सेवन होता था। नशे के पक्षधर लोग रामायण और महाभारत काल के अनेक उदाहरण देते हैं। वहीं इसके विरोधियों का मानना है कि प्राचीन काल में मदिरा का सेवन आसुरी प्रवृत्ति के लोग ही करते थे और इससे समाज में उस समय भी असुरक्षा, भय और घृणा का वातावरण उत्पन्न होता था। ऐसी आसुरी प्रवृत्ति के लोग मदिरा का सेवन करने के बाद खुले आम बुरे कार्यों को अंजाम देते थे।

आज देश में नशाखोरी में युवावर्ग सर्वाधिक शामिल है। मनोचिकित्सकों का कहना है कि युवाओं में नशे के बढ़ते चलन के पीछे बदलती जीवन शैली, परिवार का दबाव, परिवार के झगड़े, इन्टरनेट का अत्यधिक उपयोग, एकाकी जीवन, परिवार से दूर रहने, पारिवारिक कलह जैसे अनेक कारण हो सकते हैं। आजादी के बाद देश में शराब की खपत 60 से 80 गुना अधिक बढ़ी है। यह भी सच है कि शराब की बिक्री से सरकार को एक बड़े राजस्व की प्राप्ति होती है। मगर इस प्रकार की आय से हमारा सामाजिक ढांचा क्षत−विक्षत हो रहा है और परिवार के परिवार खत्म होते जा रहे हैं। हम विनाश की ओर तेजी से बढ़ रहे हैं। देश में शराब बंदी के लिए कई बार आंदोलन हुआ, मगर सामाजिक, राजनीतिक चेतना के अभाव में इसे सफलता नहीं मिली। राजस्थान में एक पूर्व विधायक को शराब बंदी आंदोलन में लम्बे अनशन के बाद अपनी जान तक गंवानी पड़ी। सरकार को राजस्व प्राप्ति का यह मोह त्यागना होगा तभी समाज और देश मजबूत होगा और हम इस आसुरी प्रवृत्ति के सेवन से दूर होंगे।

वर्तमान समय में भारत संपूर्ण विश्व में सबसे युवा आबादी वाला देश है । इसकी 65 प्रतिशत जनसंख्या 35 वर्ष से कम उम्र की है । यह बात कहने में भी कोई अतिश्योक्ति नहीं होगी कि भारत इस समय जवानी से लबालब भरा हुआ है ,जो किसी भी देश की प्रगति के लिए सबसे महत्वपूर्ण है और इसी युवा शक्ति के बलबूते पर वर्ष 2020 तक भारत दुनिया की “आर्थिक महाशक्ति”बनना चाहता है ।

लेकिन जिस युवा पीढ़ी के बल पर भारत विकास के पथ पर प्रगतिशील होने का दंभ भर रहा है ,उस युवा पीढ़ी में नशे की सेंध लग रही है ,जो दिन पे दिन युवा पीढ़ी में अपने पैर पसार रही है और युवा नशे की गिरफ्त में आ रहे है ,जो अत्यंत ही चिंता का विषय है । युवाओं में नशा अब इस कदर हावी हो गया है कि नशा अब मौजमस्ती का नहीं अपितु आज की युवा पीढ़ी के लिए आवश्यकता बन गया है ।

यदि हम आकड़ों की बात करें तो चाइल्ड लाइन इंडिया फॉउन्डेशन 2014 रिपोर्ट के मुताबिक़ देश में 65 प्रतिशत नशाखोरी से वे युवा ग्रस्त है ,जिनकी उम्र 18 वर्ष से भी कम है। सरकारी आकड़ों के हिसाब से देश की 70 से 75 प्रतिशत आबादी किसी न किसी प्रकार का नशा करती है । जिसमे सिगरेट,शराब व गुटखा की ओर युवा सबसे ज्यादा आकर्षित हो रहे है और तीन में से एक युवा किसी न किसी प्रकार के नशे का आदी है । एक सर्वेक्षण के मुताबिक देश में हर रोज लगभग 5500 युवा तंबाकू उत्पादों के सेवन करने वालों की श्रेणी में जुड़ रहे हैं। तंबाकू का उपयोग 48 प्रतिशत चबाने, 38 प्रतिशत बीड़ी एवं 14 प्रतिशत सिगरेट के रूप में होता है। उसमें सबसे ज्यादा 86 प्रतिशत तंबाकू सूखी, खैनी, जर्दा के रूप में इस्तेमाल होती है। नशे के सेवन में महिलायें भी पीछे नहीं रह रही है ,भारत में 12 करोड़ लोग धूम्रपान करते है ,जिसमे 20 प्रतिशत महिलाएं धूम्रपान करती है। सिगरेट पीने के मामले में भारत की लड़कियां और औरतें अमेरिका के बाद पूरी दुनिया में दूसरे नंबर पर हैं. वाशिंगटन यूनिवर्सिटी ने 1980 से 2012 तक 185 देशों में सिगरेट पीने वालों पर एक लंबा-चौड़ा रिसर्च करने के बाद बताया है कि महिला स्मोकर्स के मामले में भारत दुनिया में दूसरे नंबर पर है.|.1980 में भारत में करीब 53 लाख महिलाएं सिगरेट पी रही थीं जो संख्या 2012 में बढ़कर 1 करोड़ 27 लाख तक पहुंच गई थी .|

इसके अलावा शराब का सेवन भी भारतीय युवाओं में तेजी से फैल रहा जिससे महिलाएं भी अछूती नहीं रही है । पैरिस के आर्गेनाइजेशन फार इकोनोमिक कोआप्रेशन एंड डिवैल्पमैंट (ओ.ई.सी.डी.) नामक एन.जी.ओ. द्वारा अमेरिका, चीन, जापान, रूस, ब्रिटेन, फ्रांस व जर्मनी सहित 40 देशों में शराबनोशी के हानिकारक प्रभाव संबंधी अध्ययन में यह तथ्य सामने आया है कि 1992 से 2012 तक मात्र 20 वर्षों में ही भारत में शराब के उपयोग में 55 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज की गई है। 20 साल पहले जहाँ 300 लोगों में से एक व्यक्ति शराब का सेवन करता था, वहीं आज 20 में से एक व्यक्ति शराब सेवन कर रहा है। परंतु महिलाओं में इस प्रवृत्ति का आना समस्या की गंभीरता दर्शाता है। पिछले दो दशकों में मद्यपान करने वाली महिलाओं की संख्या में तेजी से वृद्धि हुई है। विशेष कर उच्च तथा उच्च मध्यम वर्ग की महिलाओं में यह एक फैशन के रूप में आरंभ होता है और फिर धीरे-धीरे आदत में शुमार होता चला जाता है। महिलाओं में मद्यपान की बढ़ती प्रवृत्ति के संबंध में किए गए सर्वेक्षण दर्शाते हैं कि क़रीब 40 प्रतिशत महिलाएँ इसकी गिरफ्त में आ चुकी हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट के मुताबिक लगभग 30 प्रतिशत भारतीय शराब का सेवन करते हैं जिनमें से लगभग 13 प्रतिशत प्रतिदिन शराब पीने वाले हैं और इनमें से 50 प्रतिशत बुरी तरह शराबखोरी की लत के शिकार हैं।

युवाओं में नशा सिर्फ सिगरेट व शराब सीमित नहीं रहा बल्कि वर्तमान समय में कोकीन ,हेरोइन ,गांजा ,चरस ,नशीली दवाइयाँ आदि का नशा युवाओं को तेजी अपनी गिरफ्त में ले रहा है । अगर सरकारी आकड़ो की बात करें तो देश में 50 लाख युवा हेरोइन जैसे नशे के आदी है। हेरोइन की तरह युवाओं में नशीली दवाइयों का सेवन भी नशे के रूप में तेजी से बढ़ रहा है । भारतीय राष्टीय सर्वेक्षण की रिपोर्ट की माने तो भारत की आबादी का बहुत बड़ा हिस्सा, एक करोड़ सात लाख लोग नशीली दवाइयों का सेवन ही नहीं करते है बल्कि इसके पूर्णतया आदी हो चुके है । जिसमें पंजाब ,असम ,उत्तर प्रदेश समेत कई राज्यों में बड़ी संख्या में लोग आदी है । नशे के मामले पंजाब बेहद ही संवेदनशील राज्य है जहां 67 फीसदी लोग किसी न किसी प्रकार का नशा करते है और एक रिपोर्ट मुताबिक़ 70 फ़ीसदी युवा नशे के आदी है । भांग का नशा करने वालों की संख्या भी भारत में बहुत अधिक है ,देश में लगभग 90 से 95 लाख लोग भांग का रोज सेवन करते है ।

भारत में नशे का कारोबार बहुत ही बड़ा है और यह दिन पे दिन एक विकराल रूप धारण करता जा रहा है और इसका मुख्य केंद्र है पंजाब, क्योंकि भारत -पाकिस्तान की सीमाओं से जुड़े होने के चलते पंजाब के रास्ते नशीले पदार्थों की तस्करी खूब होती है । बल्कि पंजाब ही नहीं बांग्लादेश,नेपाल और म्यांमार के रास्ते काफी मात्रा में नशीले पदार्थ व दवायें भारत में आती है । एक सरकारी रिपोर्ट के मुताबिक भारत में नशीली दवाओं की तस्करी में पिछले तीन सालों में पांच गुना कि वृद्धि हुई है । भारत में प्रतिवर्ष 181 अरब रूपये का कारोबार होता है । राज्यों की बात करें तो इसमें मामले में पंजाब पहले नंबर पर है एक गैर सरकारी संस्था की रिपोर्ट के अनुसार पंजाब में इस समय 75000 करोड़ रुपये की ड्रग्स की खपत हर वर्ष हो रही है । इसमें से करीब एक लाख तेईस हजार करोड़ केवल हेरोइन की खपत है । ड्रग्स पर तो यहां चौकाने वाले आंकड़े सामने आये है ,जिसके अनुसार पंजाब में अकेले 20 करोड़ रुपये प्रतिदिन खर्च होते है । यही नहीं विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार तत्बाकू के प्रयोग के कारण दुनिया भर में 54 लाख लोग प्रति वर्ष अपनी जान गंवाते है, इनमें से 9 लाख मौते तो केवल भारत में ही होती है। प्रति दिन हमारे देश के 2500 व्यक्ति तम्बाकू की वजह से मृत्यु का शिकार होते हैं। वहीं शराब भी प्रतिवर्ष लाखों लोगों को मौत बनकर लील जाती है । इसके अतिरिक्त नशे के समाजिक सरोकार भी काम नकारात्मक नहीं है । जहाँ एक और नशा दीमक की तरह युवाओं की जवानी को चाट जाता है ,वहीं दूसरी और यह समाजिक सुरक्षा और विकास के लिए भी बहुत बड़ा खतरा है । नशे के कारोबार के मॉडूयल नशे के कारोबार के साथ आतंकवाद को भी बढाबा देते है ।पठानकोट में हुआ हाल ही में वायुसेना एयरवेस पर हमला इसका जीता जगता उदाहरण है । इस प्रकार नशा कई तरह से देश को नुसकान पहुंचा रहा है । अतः सरकार को अपने राजस्व के लालच को छोड़कर नशे के खिलाफ गंभीर कदम उठाने चाहिए ।

 

 

 

मीता गुप्ता

 

 

डैडी, क्या लिखूं आपके लिए ?

 

डैडी, क्या लिखूं आपके लिए?

डैडी, क्या लिखूं आपके लिए ?

डैडी,

क्या लिखूं आपके लिए ?,

कभी जो समझ ना आए,

आया बस इतना ही समझ,

करते रहे समझौते,

हमारे लिए,

अपनी ख़ुशियों का,

अपनी इच्छाओं का,

करते रहे दमन,

पता नहीं कैसे कंधे थे,

कभी थकते ही नहीं थे,

बोझ उठाते,

डैडी,

पीते रहे हलाहल,

शिव की तरह,

कल्याण हेतु करने को,

उत्सर्जन प्राण सतत ।

जब डांटते थे,

तो लगता था बुरा,

कि क्यों टोकते थे

हर बात पर?

ज़रा सी ग़लती पर,

देते थे इतनी सज़ा,

थे कितने निष्ठुर?

कभी नहीं आती थी क्या दया ?

आख़िर हमारी इच्छाओं का,

नहीं है कोई मूल्य,

हर बात में निर्णय,

क्या उन्हीं का अधिकार था?

उनके अपने सपनों को,

पूरा करने का माध्यम,

क्या हम हैं ?

इन सारे सवालों का,

जवाब ढूंढ़ते-ढूंढते,

बीत गया बचपन,

संघर्ष के युवा दिनों में,

जब संकल्पों को तोड़ने,

आईं आंधियां,

तब समझ आया कि

क्यों सिखाया था निष्ठुर संसार से लड़ना

क्यों अपनी डांट के,

रक्षा कवच से,

बनाया था इतना मज़बूत,

वह उनकी निष्ठुरता नहीं थी,

एक पत्थर को,

एक भव्य मूर्ति बनाने का ,

उनका शिल्पकर्म था,

एक ऐसा शिल्पी,

जो जानता था कि,

बिना चोट मारे (कभी धीरे, कभी तेज़),

गढ़ ही नहीं सकती,

सुंदर मूर्ति,

निर्णय ज्ञान से नहीं,

लिए जाते हैं अनुभवों से,

क्योंकि ज्ञान किताबी है,

और अनुभव,

संसार की वास्तविकता

का परिणाम,

इसलिए उनका हर निर्णय,

जिसके लिए थे प्रश्नचिह्न,

उस समय,

हुए सब सही साबित,

वक़्त के साथ-साथ ।

वे अपने सपने लादते नहीं थे,

बल्कि दिखाते थे सपने,

भरने देते थे उड़ान,

ताकि कहीं हम,

विश्राम की अंधी गलियों में

खो न जाएं,

आज जाना,

डैडी ऐसे ही होते हैं,

क्योंकि उनके लिए सबसे ज़रूरी होता है,

संतान के सृजन, पुष्पन,

पल्लवन का असीम उत्तरदायित्व,

इसलिए नहीं बैठ सकते वे,

कभी चैन से,

आज जाना,

कि मेरे डैडी सही थे,

हर कदम पर,

क्योंकि उन्हीं के,

नक़्शे-क़दम पर चलकर ही,

उठा पा रही हूं,

अपने उत्तरदायित्वों को,

वरना कब के झुक चुके होते,

मेरे कंधे ।

जैसे-जैसे बीत रहा है वक़्त,

और आ रही है,

जिंदगी की सांझ नज़दीक,

त्यों-त्यों जान पा रही हूं,

कि कितने महान थे मेरे डैडी,

क्योंकि डैडी ही,

पीते हैं हलाहल,

और चलते हैं,

अनवरत,

अथक,

अप्रतिहत,

संतान की आंखों के सपनों को,

अपनी आंखों में बसाए,

नमन शत-शत,

नमन शत-शत ।

पुस्तक समीक्षा: गीतांजलि श्री द्वारा रचित ‘रेत समाधि’

 

पुस्तक समीक्षा: गीतांजलि श्री द्वारा रचित ‘रेत समाधि’-लेखन की हर सरहद को तोड़ता उपन्यास

 

‘रेत समाधि’, (Tomb of Sand) देश दुनिया में छाया यह उपन्यास हिंदी के पाठकों की रुह से नाता जोड़ लेता है। गीतांजलि श्री ( Geetanjali Shri) द्वारा हिंदी में लिखे गए इस उपन्यास का अंग्रेजी अनुवाद ‘टूम्ब ऑफ सैंड’, इंटरनेशनल बुकर सम्मान से सम्मानित किया गया है। यह हिंदी साहित्य के लिए एक बड़ी उपलब्धि है।  हिंदी की अमूमन लिखाइयों में किसी नए क्राफ्ट, नए शिल्प या बुनाई के खेल कम ही होते हैं। लेकिन इस किताब को सब बंधन को तोड़ देने के बाद ऐसे लिखा गया है जैसे कि मन सोचता है।

कोई किताब आपको पुराने दिनों की दुनिया में झम्म से ले जाए, वही दरवाज़ा, वही लड़की-लड़कौरी-सी अम्मा, जिनके बूढ़े बदन में पंद्रह साला लड़की बसे। जो चलते न चलते झपाझप कूदने-उड़ने लगे और आप अम्मा बन जाएं और अम्मा बन जाए किशोरी। इस उलट झापे में जीवन रिवाइंड हो, कि चलो एक बार फिर बीतते हैं, कि पहली दफ़ा कुछ चूक-सी रह गई थी, कुछ जल्दीबाज़ी भी, अब इस बार ज़रा फिर से करते हैं जीवन के हिसाब-किताब। रेत समाधि  ऐसा उपन्यास है जिसका शिल्प बंधे-बंधाए लीक को अनावश्यक करता एक सरल प्रवाह में बहता है। इसकी फॉर्म कहानी और पात्र के परे है, घटनाओं और संवाद के परे है। पात्र अगर हैं, तो अपनी सांकेतिक उपस्थिति में, घटनाएं संदर्भ के तौर पर, संवाद हैं, तो एकालाप के रूप में और उन सब को लेकर एक कैनवस रंगा गया है। छोटी रोज़मर्रा की घटनाओं और अनूठे बिंब की उंगली पकड़ मन के बीहड़ गहरे अतल में उतर जाने की कथा है, जहां कभी आसमान है, घर है, चिड़िया है, तो कभी अंधेरा, बेचैनी और हाहाकार, कभी दुख, तकलीफ़ है…

तो बस यूं कहें कि यह किताब एक पूरा मन है, भरा-पूरा… उतना ही खाली, जितना होना चाहिए और उतना भरा, जिससे कि खाली का खालीपन ढनढन बोले, उसके बोल गूंजे। शरीर के भीतर अनुगूंज ऐसे विचरे, जैसे आसमान में चक्कर काटता कोई बाज़… गोल गोल लगातार…अम्मा कौन हैं, बेटी, रोज़ी? सब स्त्रियां हैं, लड़कियां, एक कुछ पुरुष भी, माने स्त्री के भीतर पुरुष मन या कुछ पुरुष का-सा शरीर भी। और जो पूरी स्त्री है, मां है, पत्नी से ज़्यादा प्रेमिका, उसके मन में कोई चंचल छोकरी है, कोई उद्दंड पुरुष।फिर मन भी अपनी मनमानी करने वाला मन। अनवर की छाती पर सिर रख ठुमरी गा देने वाला मन, जीवन जी चुकने के बाद फिर जी लेने वाला मन। अपने मन की करने वाला मन। एक स्त्री से ज़्यादा उसका मन है, स्त्रियों का सामूहिक मन। उस अर्थ में फीमेल इमोशनल जेंडर का प्रतिनिधित्व करता हुआ, बाहरी से ज़्यादा भीतरी। उसकी वर्जनाएं, उसकी सोच, उसका मन, सब किसी कंडीशनिंग के भीतर कैद मन है, जो कई बार स्थूल होता है, मूर्त होता है। फिर बाज़ वक्त किसी ऐसी खिड़की से खट बाहर निकल जाता है, इतना फैल जाता है कि निस्सीम हो जाता है। ऐसा है अम्मा का मन, उसकी दुनिया। ऐसी है औरत की अंतरंगी दुनिया।

एक अमूर्तन की दुनिया होती है। एक पक्की मूर्त… ऑब्वियस, लिनियर। नेपथ्य का कोई गोशा-रेशा नहीं, लेकिन सब प्रत्यक्ष हो ऐसा तो किसी सूफी-संत ने भी वादा करार नहीं किया। अपने मन तक की हमको खुद ख़बर नहीं होती। अपने जीवन और आने वाली सांस तक नियंत्रण के बाहर है। सरहद के पार का धुंधलका है, नो मेंस लैंड है। तो कैसी बुनकारी से उसकी परत दर परत दुनिया खड़ी की जाए कि बाहर सब सुथरा हो, साफ हो, पीछे के धागे सिर्फ आपके हाथ हो, ऐसे अमूर्तन को रच देना मन के बड़े अमीर फैले कैनवस की सजावट है। रेत समाधि  ऐसे अमूर्तन के ढांचे पर मन और दुनिया का विशाल संसार रचती है। साधारण रोज़मर्रा की घटनाओं में असाधारण तत्वों से एक ऐसी बुनावट है, जिसकी कारीगरी बहुत पास से देखी नहीं जा सकती। उसे देखने के लिए कुछ दूरी ज़रूरी है। उस दूरी से तस्वीर का पूरापन अपने समूचे मायने में दिखता है, लेकिन जब तक ये दूरी नहीं आती, अम्मा अपने साधारणपने में, अपने दिमागी उलझावों में एक अजीब किस्म के भोलेपन से ग्रसित दिखती है।

यह सच है कि ज़रूरी नहीं कि सिर्फ बाह्य कहन की कथा ही हो, यह भी ज़रूरी नहीं कि पात्र किसी घटना से बंधे कोई व्यवहार करें, या यह कि भावों के रस से डूबा सराबोर कोई प्रसंग हो। लेकिन यह तो सच है कि भीतरी गूढ़ रहस्यों की यात्रा में कोई तार, कोई तरंग का स्पर्श हो। रेत समाधि  में, कई-कई बार होता है, लेकिन कुछ बार पकड़ में आने के पहले ही छूट-छूट भी जाता है, भीतर गहरे हृदय को छूने के ठीक पहले कहीं और चला जाता है। बावज़ूद इसके पढ़ते समय हैरानी भरी खुशी होती है, लगता है कोई साझा तार झनझना उठा या फिर कोई शार्प इनसाइट चमत्कृत कर गया।

भाषा एक टूल है, यह मीडियम ऑफ एक्स्प्रेशन है। उसको सहूलियत से बरतने की एक कला होती है और अलग तरीके से बरतने का अलग हुनर। ज़ुबान की मिठास, मीठी बोली, शब्दों को उच्चारने का स्वाद, उस उच्चारने में नई ध्वनि ईज़ाद करने का सुख, उसको बोलने,ज़ोर से बोलने का संगीत। रेणु, राही मासूम रज़ा, श्रीलाल शुक्ल को पढ़ते कितनी ही बार हुआ है कि रुककर फिर-फिर ज़ोर से बोलकर पढ़कर उसके संगीत में उल्लास का एहसास होना, ऐसा कुछ रेत समाधि  के साथ भी होता है। बहुत से शब्द हैं, जिन्हें गीतांजलि ऐसे बरतती हैं, इतनी सहजता से, जैसे पुराने दिन बचा ले रही हों, जैसे उनको इस्तेमाल भर करने से कोई आंगन, कोई ठीया, कोई पुराने नीम के पत्ते से भरता सहन, कोई पुराना बसा भरा घर फिर से गुलज़ार हो जाए। उनकी भाषा में तरलता है। उनके वाक्य छोटे-छोटे बनते हुए एक सिरे से दूसरे सिरे तक खूबसूरत चक्करघिन्नियों में घूमते हैं। इस घुमाई में ताज़गी है, भोलापन है। उनके शब्द बेहद अलग बिंब रचते हैं और कुछ ऐसे प्रवाह से रचते हैं कि सब सहज स्फूर्त बहता है, बिना हड़बड़ी के, एक नादान भोलेपन से, जैसे बच्चे के हाथ में चरखी।

यह इस भाषा का कमाल है कि कई हिस्से पहली पढ़ाई में पानी की तरह फिसल जाते हैं और इसके भाव सतह पर फूलों जैसे तैरते हैं। लेकिन कुछ हिस्से जो चैप्टर की शुरुआत में अमूर्तन का संसार रचते हैं, उसकी बुनावट ही कुछ ऐसी है कि ठहरकर इंट्रोस्पेक्शन किया जाए, कि ठहर कर डूबने का एहसास लगातार होता रहे।

हिंदी की अमूमन लिखाइयां किसी पुराने धज को बचाए चलती हैं। विदेशी लिखाइयों की तुलना में एक ठहरी दुनिया बार-बार जैसे रिपीट होती चलती है। किसी नए क्राफ्ट, नए शिल्प या बुनाई के खेल कम ही होते हैं। मुझे हिंदी में बहुत सी किताबें याद आ रही हैं, जो इस भीतरी संसार की महीन कारीगरी को बहुत ठहर कर सांस दर सांस खोलती हैं, जैसे कोई विलंबित आलाप… जो पूरे दिन चलता हो, पूरी रात चलती हो, सौ पन्ने चलती हो या उम्र भर। गीतांजलि श्री की लेखनी में वही आस्वाद, वही ठहराव है।कोई खेल नहीं, कोई दिखावा नहीं, कोई सच का पाखंड नहीं। ऐसा लगता है मानो गीतांजलि ने तय किया हो कि इस किताब में वे पारंपरिक तत्व नहीं होंगे। फिर सब बंधन को तोड़ देने के बाद उन्होंने ऐसे लिखा, जैसे कि मन सोचता है, यहां से उड़कर वहां, फिर कहां-कहां।

शुरुआत में ऐसा लगता है कि कोई साहजिक बहाव है, बिना किसी तैयारी के, फिर क्रमश: ये बात अंदर पैठती है कि इस सेमल के बीज के से जंगली बहाव में भी एक बीहड़ और महीन किस्म का नियंत्रण है। एक ऐसा रियाज़ है, इसके पीछे जो अपनी सहज सरलता में उसके पीछे के काम को अदृश्य बना देता है। बहरहाल, गीतांजलि जो नहीं कहती और नहीं सोचती या जिसे उन्होंने नहीं लिखा-कहा, उस सब अनकहे की भी एक कहानी है, जो बेहद महत्वपूर्ण है। तस्वीर में जो नहीं दिखा, उसकी अहमियत, उसका भाव भी एक तरीके से सिलसिलेवार ठोस तरीके से उभरता है। जैसे बेटी का अम्मा के साथ का रिश्ता, जो एक चिढ़ के बावज़ूद बड़ा तरल-सा बहता है, जैसे किसी बच्चे को शामिल कर रही हो, या फिर रोज़ी को न बर्दाश्त करते रहने, फिर रज़ा मास्टर के स्नेह में भी पड़ जाना, या एक अनकहा-सा कुछ सिगरेट के धुंए-सा तिरते रहना, उसने अपनी ज़िंदगी ऐसी बनाई कि अपनी मर्ज़ी का जीवन हो, और अम्मा और अनवर की कहानी को ऐसे स्वीकार कर लेना, जैसे अंतत: माता-पिता अपनी प्रेम में भाग गई बेटी को मान स्वीकार लेते हैं। इनका जीवन कितने अप्रत्यक्ष तरीके से फेमिनिस्ट है, कितने सहज-सरल तरीके से, जैसे ऐसा होना एक वे ऑफ़ लाइफ है। कोई क्रांति, कोई मोर्चा नहीं है, बस जीवन है। कोई नाटक-नौटंकी-ड्रामा नहीं है।

और हां, यहां सौंदर्यबोध के  लेकर कुछ अप्रत्याशित नवीन स्थापनाएं भी हैं। मरीचिका के  बारे में यही हमारी एक सामान्य समझ है कि वह रेगिस्तान में धोखे की तरह होती है।। पर उपन्यासकर उस समझ के आगे की बात करती हैं, जब वे कहती हैं-  'पूछ खुद से, मूरखमन, कि मरीचिका से ज्यादा चमक कहां और वो क्या झूठा, उसके नीचे पृथ्वी ठोस नही है क्या? उसके ऊपर हवा नहीं गुंजान? और हम जब उसे देखे हैं, उम्मीद, लालसा और कविता हममें नहीं अंखुआए क्या?’

रिश्तों के ताने-बाने में उपन्यास कई मुद्दों पर कटाक्ष करता चलता है। समाज की स्त्री से उम्मीदें, उसका तय रास्ते से भटकने पर उपजने वाला टकराव, पितृसत्ता, मस्कुलिनिटी, फेमिनिस्म, राजनीति, पर्यावरण, सांप्रदायिकता, ट्रांस्जेंडर ईशूज़, ब्रेन ड्रेन, पार्टीशन, भारत-पाकिस्तान पॉलिटिक्स, और हां.....प्रेम भी।

अवश्य पढ़ें !!

मीता गुप्ता

 

 

 

हम अपनी दुनिया के सिकंदर

 

हम अपनी दुनिया के सिकंदर

विश्व बाल श्रम दिवस 12 जून को मनाया जाता है, बाल श्रम के खिलाफ बढ़ते विश्वव्यापी आंदोलन के लिए एक उत्प्रेरक के रूप में मनाया जाता है। विश्व बाल श्रम दिवस 2022 की थीम- "बाल श्रम को समाप्त करने के लिए सार्वभौमिक सामाजिक संरक्षण"

 

पिछले दिनों यात्राओं का दौर रहा। बहुत से  स्टेशन, बहुत सी ट्रेन और बहुत सी भीड़। हाँ, बहुत-सी पटरियाँ और सबसे ख़ास प्लेटफ़ॉर्म पर दौड़ते-भागते चाय वाले, समोसे वाले पानी से भरी बोतल वाले और भी बहुत सी चीज़ों को बेचने वाले,…..और इनमें से अधिकतर बच्चे। मुझे ना जाने क्यों ये बच्चे प्लेटफ़ॉर्म के हीरो लगते हैं। ये कभी प्लेटफार्म को बेरौनक नहीं होने देते। असली भारत, असली ज़िंदगी इन स्टेशनों पर ही दिखती है।

      ट्रेनों को तो जैसे फ़ुर्सत ही नहीं मिलती जीवन-भर। जीवन भर चलती है। फिर भी कभी कहीं नहीं पहुँचती। ज़रा देर रुकी, फिर चल दी। शोर मचाती ट्रेनें, आती-जाती ट्रेनें। खुद में लोगों को समेटे। खुद में भर कर….समा कर….ये दौड़ती रहती हैं। हैरान-परेशान सी भीड़ को भी चैन नहीं। किसी को आने की जल्दी… किसी को जाने की बैचेनी। कितने चेहरे, लेकिन सभी परेशान से दिखते हैं। लेकिन, लेकिन, लेकिन.. इन्हीं स्टेशनों पर ये बच्चे कितने खुश दिखते हैं। इनके चेहरे पर कितनी ताज़गी दिखती है....निश्छल....अलौकिक.....रेल मंत्री यदि इन मासूम मुस्कानों को देख लें, तो इन पर टैक्स लगा दें।

     प्लेटफ़ॉर्म पर आने वाली हर ट्रेन का ये दिल से स्वागत करते हैं ( ऐसा स्वागत तो लाखों रुपये दहेज़ में लानी वाली बहू का भी नहीं होता)। आँखों में गज़ब की चमक। ऊर्जा और उत्साह से लबरेज़ ये हीरो कलाबाजियाँ खाते हुए। ट्रेन के साथ-साथ दौड़ते हैं। अपने साथ अपनी दुकान लिए, संतुलन साधे ये सुपरमैन कितने खुश दिखते हैं। चलती ट्रेन को लपक लेना, उस पर चढ़ जाना,मानो उनके जीवन का सबसे बड़ा लक्ष्य हो। इक़ खेल की तरह ये दिन भर  खेलते हैं। प्लेटफार्म पर झाड़ू लगाने वाले बूढ़े व्यक्ति के चेहरे पर मुझे बहुत शांति दिखती है....एक़ अलौकिक तेज। ऐसा तेज उन बाबाओं के चेहरे पर क्यों नहीं दिखता, जो टेलीविज़न पर लोगों के भविष्य बताते हैं, दुखों को दूर करने का दावा करते हैं। बहरहाल, उस दिन ट्रेन में एक पाँच-छह साल के बच्चे को खिलौने बेचते देखा। खिलौने से खेलने की उम्र में वह मासूम दौड़-दौड़ कर अपना "टिन-टिन बाजा" बेच रहा था। लेकिन किसी ने भी उसका बाजा नहीं खरीदा। लेकिन उसके चेहरे पर बादशाह जैसी मुस्कान देखी मैंने। ना कोई खीज, ना कोई परेशानी। जीवन को कितनी सहजता से जी लेते है ये "हीरो"।

 ये वाकई बादशाह हैं प्लेटफ़ॉर्म के। ये योद्धा हैं, पर कोई युद्ध नहीं लड़ते। ये नेता हैं, पर राजनीति नहीं करते। ये ज्ञानी हैं, पर  कोई सत्संग नहीं, मंदिर मस्जिद नहीं जाते। ये अपने कर्म के साथ अपनी मेहनत के बल पर जीते हैं। अपनी दुनिया के सिकंदर हैं ये। ये दुनिया को नहीं जीतते,  ये हमारे दिलों को सोचने पर मजबूर करते हैं और आँखों को नम। ये बताते हैं कि जीवन बहुत ही सहज है। ये तो हमें जीवन का पढ़ा रहे हैं, पर क्या हम जैसे तथाकथित पढ़े-लिखे लोगों ने कभी इनके बारे में सोचा ?

विचार कीजिएगा....उत्तर हमारे ही पास है।

मीता गुप्ता

 

चलो निकालें हफ़्ते में एक दिन!

 

चलो निकालें हफ़्ते में एक दिन!

 

चलो निकालें हफ़्ते में एक दिन,

जिसमें खुद का साथ हो,

बस खुद से ही बात हो,

चाहे दिन या रात हो,

कैसे भी हालात हों !

चलो निकालें हफ़्ते में एक दिन,

लफ्जों पर हो कई सवाल,

यह दुनिया है या माया का जाल?

क्या पाया क्या खोया इस साल?

खुद से पूछें खुद का हाल!

 

चलो निकालें हफ़्ते में एक दिन,

पूछें, कितना प्यार खुद से किया?

कितना दर्द गैरों को दिया?

कितना खुलकर है जिया?

कितनों का है हक लिया?

 

चलो निकालें हफ़्ते में एक दिन,

आईने के सामने बैठें एक बार,

थोड़ी देर के लिए छोड़ें श्रृंगार,

जाने कैसे हैं हमारे आचार विचार?

क्या बाकी है हम में शिष्टाचार?

 

 

चलो निकालें हफ़्ते में एक दिन,

जानें, खुद को क्या है गम?

किसे ढूंढते हैं हम हरदम?

क्या सही चल रहे हैं हमारे कदम?

कैसा महसूस कर रहे हैं हम?

 

चलो निकालें हफ़्ते में एक दिन,पूछें

क्या हमसे यह जमाना है?

जहां हर कोई बेगाना है,

बस धन दौलत ही कमाना है,

और इस दुनिया से एक दिन खाली हाथ जाना है!

 

चलो निकालें हफ़्ते में एक दिन,पूछें

कितनों के हमने घर बसाऐ?

कितनों के घर हमने जलाए?

इंसान बनके हम इस धरती पे आए,

इंसानियत के नाते, क्या हम कुछ कर पाए?

 

चलो निकालें हफ़्ते में एक दिन,

खुद को थोड़ा नज़दीक से जानें,

खुद को सबसे ज़्यादा पहचानें,

व्यस्त होने के ना करें बहाने,

खुद से मिले हुए जमाने!

 

चलो निकालें हफ़्ते में एक दिन!

चलो निकालें हफ़्ते में बस एक दिन...!!

content and time management

 

What is content and time management?

Time management means organizing your time intelligently – so that you use it more effectively. The benefits of good time management include greater productivity, less stress, and more opportunities to do the things that matter

5 key elements of time management

•      Be intentional: keep a to-do list. Drawing up a to-do list might not seem like a ground breaking technique, but it's one of the most powerful ways to become more productive. ...

•      Be prioritized: rank your tasks. ...

•      Be focused: manage distractions. ...

•      Be structured: time block your work. ...

•      Be self-aware: track your time.

4 types of time management?

The 4 Ds are: Do, Defer (Delay), Delegate, and Delete (Drop). Placing a task or project into one of these categories helps you manage your limited time more effectively and stay focused on what matters most to you.

 concept of time management

Time Management refers to managing time effectively so that the right time is allocated to the right activity. Effective time management allows individuals to assign specific time slots to activities as per their importance. Time Management refers to making the best use of time as time is always limited.

What Are The 6  Elements Of An Effective Time Management Mindset?

“All time management begins with planning” — Tom Greening

Once upon a time, there was a very hardworking woodcutter. His strength was remarkable. Looking at his incredible performance, the King of the town hired him for a timber merchant’s business. It was a fantastic job opportunity for the woodcutter, and he was super determined for his work.

He performed exceptionally well and brought around 20 trees the first day. “What a great job,” the King said. Being very motivated by the king’s appreciation, he worked harder but could only cut 15 trees the next day. As the days went by, his performance kept dropping, and he could bring very few trees.

Distressed by the low performance, he went up to the king and apologized. He mentioned to the King, “even after working harder than ever, I cannot cut more trees like I used to.”

“When did you last sharpen your axe?” , the King asked.

“I had been busy cutting the trees all this while; I had no time to sharpen the axe.”, the woodcutter replied.

Let’s imagine for a second that the “trees” in the aforementioned short story are your goals and the “axe” represents your resources.

What do we learn from this?

Even after working hard and having the right resources, some people cannot not be productive. Why? The only reason is a poor time management. They focus on unimportant things instead of taking out time for the things that would actually help them achieve more in less time.

We’re all given 24 hours everyday. Some people achieve 10x more in just a single day than most of the people achieve in a month. It’s all about having a time management mindset and setting the priorities right.

1.    Set A Clear Vision And Goals

Without a vision we can only wander aimlessly through our careers and end up wasting a lot of time. Having a clear vision, and setting goals accordingly is a great way to manage your time effectively.

When it comes to businesses, goal setting provides a direction to everyone involved with it. With a defined vision, people already know what their priorities are and what the day holds for them. This way, they spend more time accomplishing the tasks instead of just wasting time on thinking what to do next.

2. Start With MITs- Most Important Tasks

One of the most important time management tips you will ever get is that you should start your work with the most important or the toughest tasks on a priority basis.

The reason behind this is simple. You are likely to be more efficient in the morning and full of energy to tackle even the toughest tasks competently. The point here is that if you accomplish a hard or time-consuming task earlier, you will have enough time to focus on other things as well.

Also, the feeling of getting the most and toughest tasks done will automatically make the rest of your day better.

3. Eliminate Distractions

Remember the task that needed just an hour but you took the entire day to complete it? Well, I’m sure you would agree that it only happened because you had a lot of distractions around you. Social media, phone calls, black friday sales, netflix and whatnot are the most common culprits here.

Make sure that you either switch your phone off or put it on silent mode while doing important tasks. You would notice that you’re saving a great amount of time and finish up your tasks right on time very efficiently.

4. Say No To Multitasking

Most people consider multitasking as a good thing. It’s a sign of busyness among people. But it needs to be understood that being busy does not mean being productive. They are two different things. As per a research, only 2% of people are good at multitasking while the rest 98% end up wasting their time when they try to multitask.

Instead of frantically dashing between a lot of tasks, focusing on just one task at a time is the perfect way to reach the epitome of productivity in very less time.

5. Take Breaks

 A recent study suggests that humans can only concentrate on one task for a maximum time of 60 minutes. The productivity level starts declining after that.

I understand, it might not be feasible for you to take a lot of breaks at the workplace but it is still essential for you to take a few breaks in between to keep your mental and physical states at the peak.

Take a coffee break, go on a quick walk or just sit back, relax and close your eyes for five minutes. These things can help you in ways you can’t imagine. Do not consider breaks as “time waste”. In fact, breaks are essential for you to deliver really top-quality work by giving your brain some time to rest and recharge.

6. Take digital help

Start Using An Online Calendar

Another great time management tip is to use an online calendar. Calendars always have been highly used to manage time and days. Now that technology has evolved so much, you can easily find a good calendar online and start managing your time efficiently.

For instance, the online calendar in ProofHub helps you manage your schedule in a way that you can keep a track of all the important dates and deadlines. You can set up reminders and even create time blocks.

Use A Time Tracking Software

The easiest way to keep a track on every single minute of the day is by using a reliable time tracking software. Online time tracking tools are specifically designed to estimate the amount of time spent on doing tasks and help you maintain a record of the total work done.

For example, if you are a team leader and working on a project, using a time management software like ProofHub,you can set a time estimate for every task and sub tasks to manage your time efficiently and deliver the project right on time.

Time Management: 10 Strategies for Better Time Management

The term Time Management is a misnomer. You cannot manage time; you manage the events in your life in relation to time. You may often wish for more time, but you only get 24 hours, 1,440 minutes, or 86,400 seconds each day. How you use that time depends on skills learned through self-analysis, planning, evaluation, and self-control. Much like money, time is both valuable and limited. It must be protected, used wisely, and budgeted.

People who practice good time management techniques often find that they:

•      Are more productive.

•      Have more energy for things they need to accomplish.

•      Feel less stressed.

•      Have more free time to do the things they want.

•      Get more things done.

•      Relate more positively to others.

•      Feel better about themselves. (Dodd and Subdheim, 2005)

Finding a time management strategy that works best for you depends on your personality, ability to self-motivate, and level of self-discipline. By incorporating some, or all the ten strategies below, you can more effectively manage your time.

1. Know How You Spend Your Time

A time log is a helpful way to determine how you use your time. Record what you are doing in 15-minute intervals for a week or two. Evaluate the results:

•      Did everything you needed to do get done?

•      Which tasks require the most time?

•      What time of day when you are most productive?

•      Where is most of your time is devoted (i.e. job, family, personal, recreation)?

Identifying your most time-consuming tasks and determining whether you are investing your time in the most important activities can help you to determine a course of action. Having a good sense of the time required for routine tasks can help you be more realistic in planning and estimating how much time is available for other activities. Many apps exist to help you keep track of your time, as mentioned in Strategy 3.

2. Set Priorities

Managing your time effectively requires a distinction between what is important and what is urgent. Experts agree that the most important tasks usually aren’t the most urgent tasks. However, we tend to let the urgent tasks dominate our lives. Covey, Merrill, and Merrill (1994) categorize activities into four quadrants in their Time Management Matrix: urgent, not urgent, important, and not important. While activities that are both urgent and important must be done, Covey et al. suggests spending less time on activities that are not important (regardless of their urgency) to gain time for activities that are not urgent but important. Focusing on these important activities allows you to gain greater control over your time and may reduce the number of important tasks that become urgent.

 Urgent   Not Urgent

Important      Do these tasks as soon as possible.

Examples:

•      Submit job application by 5 p.m.

•      Pick up sick child from school

•      Call plumber to fix leaking toilet Defer these tasks until all urgent and important tasks have been completed.

Examples:

•      Schedule dentist appointment

•      Reply to coworker’s email regarding future event

•      Plan family reunion

Not Important       Delegate these tasks to the appropriate people who can manage them.

Examples:

•      Help son with homework

•      Pull weeds from flower beds

•      Make dinner for family Delete these tasks – they are often time wasters.

Examples:

•      Respond to social media comments

•      Online shopping

•      Finish watching TV show

Creating a "to do” list is an easy way to prioritize. Whether you need a daily, weekly, or monthly list depends on your lifestyle. Be careful to keep list-making from getting out of control. List manageable tasks rather than goals or multi-step plans. Rank the items on your “to do” list in order of priority (both important and urgent).

3. Use a Planning Tool

 Time management experts recommend using a personal planning tool to improve your productivity. Personal planning tools include planners, calendars, phone apps, wall charts, index cards, pocket diaries, and notebooks. Writing down your tasks, schedules, and items to remember can free your mind to focus on your priorities. Auditory learners may prefer to dictate their thoughts instead. The key is to find one planning tool that works for you and use that tool consistently.

When using a planning tool:

•      Always record your information on the tool itself. Jotting notes elsewhere that must be transferred later is inefficient and wastes more time.

•      Review your planning tool daily.

•      Keep a list of your priorities in your planning tool and refer to it often.

•      Keep planning tools synchronized. If you keep more than one, make sure your phone, computer, and paper planning tools match.

•      Keep a back-up system.

Apps on your phone can be great planning tools. Apps typically fall into one of the following categories:

•      Time Trackers – Gain an awareness of how you spend your time.

•      Time Savers – Increase productivity and break time-wasting habits.

•      Task Managers – Prioritize and organize tasks to improve time management.

•      Habit Developers – Create healthy habits to encourage time management.

4. Get Organized

Disorganization leads to poor time management. Research has shown that clutter has a strong negative impact on perceived well-being (Roster, 2016). To improve our time management, get organized.

Set up three boxes (or corners of a room) labeled "Keep," "Give Away," and "Toss." Sort items into these boxes. Discard items in your “Toss” box. Your "Give Away" box may include items you want to sell, donate, or discard.

The next step is to improve the time you spend processing information. For example, tasks such as email can eat up your day. To combat wasted time, implement an email organization system that allows you to process the information in each email as efficiently as possible. Use folders, flagging, or a color-coded system to keep track of what’s what.

5. Schedule Appropriately

Scheduling is more than just recording what must be done (e.g., meetings and appointments). Be sure to build in time for the things you want to do. Effective scheduling requires you to know yourself. Your time log should help you to identify times when you are most productive and alert. Plan your most challenging tasks for when you have the most energy. Block out time for your high priority activities first and protect that time from interruptions.

Schedule small tasks such as drafting an email, creating a grocery shopping list, reading, watching webinars or listening to podcasts for long commutes or when waiting for a call or appointment. Capitalize on what would otherwise be time lost. Avoid nonproductive activities, such as playing games or scrolling through social media. Limit scheduled time to about three-fourths of your day to allow for creative activities such as planning, dreaming, and thinking.

6. Delegate: Get Help from Others

Delegating means assigning responsibility for a task to someone else, freeing up your time for tasks that require your expertise. Identify tasks others can do and select the appropriate person(s) to do them. Select someone with the appropriate skills, experience, interest, and authority needed to accomplish the task. Be specific. Define the task and your expectations while allowing the person some freedom to personalize the task. Check how well the person is progressing periodically and provide any assistance, being careful not to take over the responsibility. Finally, reward the person for a job well done or make suggestions for improvements if needed. (Dodd and Sundheim, 2005). Another way to get help is to “buy” time by obtaining goods or services that save time. For example, paying someone to mow your lawn or clean your house, or joining a carpool for your children’s extracurricular activities frees time for other activities. The time-savings from hiring someone for specialized projects is often worth the cost.

7. Stop Procrastinating

People put off tasks for a variety of reasons. Perhaps the task seems overwhelming or unpleasant. To help stop procrastination, consider “eating the big frog first.” A quote commonly attributed to Mark Twain says, “If it’s your job to eat a frog today, it’s best to do it first thing in the morning. And if it’s your job to eat two frogs, it’s best to eat the big frog first.” Unpleasant tasks we procrastinate completing are “big frogs.” Complete these tasks as your first action of the day to get them out of the way. Another option is to “snowball” your tasks by breaking them down into smaller segments, completing preparatory tasks, and eventually completing the larger task at hand. Whether you choose the “big frog first” or “snowball” method, try building in a reward system for completed tasks to help stay motivated.

8. Manage Time-Wasters

Reduce or eliminate time spent in these activities by implementing some simple tips.

Handheld Devices

•      Take advantage of voice-to-text features such as transcribed voicemails or to make notes or draft emails and text messages when you are on the go.

•      Avoid small talk. Stay focused.

•      Take any necessary action immediately following a call.

•      Impose screen time limits and regularly monitor your digital wellness .

•      Schedule breaks from your devices.

Email

•      Set aside a specific time to view and respond to email, but don’t let it accumulate to the point it becomes overwhelming to sort.

•      Turn off notifications for email.

•      Handle each item only once if possible.

•      Immediately delete or unsubscribe from junk emails.

•      Keep address books up-to-date and organized.

•      Utilize built-in shortcuts to sort email.

Unexpected Visitors

•      Schedule time for face-to-face visits.

•      Inform visitors of your time constraints and politely offer to reschedule.

•      Set a mutually agreeable time limit for the visit.

•      When someone comes to the door, stand up and have your meeting standing to help keep it brief.

In-Person and Virtual Meetings

•      Know the purpose of the meeting in advance.

•      Arrive early.

•      Start and end the meeting on time.

•      Prepare an agenda and stick to it. Use a timed agenda, if necessary.

•      Don’t schedule meetings unless they are necessary and have a specific purpose or agenda.

•      Use recording software or designate a note-taker.

Family Obligations

•      Use and sync virtual calendars for easy sharing between busy family members.

•      Make each family member responsible for consulting the master calendar for potential conflicts.

•      Create a central area or agreed upon app for posting communications such as appointment reminders, announcements, and messages.

9. Avoid Multi-tasking

Psychological studies have shown that multi-tasking does not save time. In fact, the opposite is often true. You lose time when switching from one task to another, resulting in a loss of productivity . Routine multi-tasking may lead to difficulty in concentrating and maintaining focus. Do your best to focus on just one task at a time by keeping your area clear of distractions, including turning off notifications on your devices, and set aside dedicated time for specific tasks.

 10. Stay Healthy

The care and attention you give yourself is an important investment of time. Scheduling time to relax or do nothing helps you rejuvenate physically and mentally, enabling you to accomplish tasks more quickly and easily. Be sure to monitor your screen time as a part of your digital wellbeing, setting boundaries to stay healthy. A study conducted by Google showed that four out of five study participants who took steps to improve their digital wellbeing believe their overall wellbeing was positively impacted as well .To improve your digital wellbeing, set time limits or utilizing built-in software on electronic devices such as phones and tablets to help maintain your digital wellness. Blue light blockers and grayscale mode may also help you improve your digital wellbeing. Set a time each night to shut off all digital devices to give your mind time to relax; this can also help improve your sleep schedule.

Unfortunately, poor time management and too much screen time can result in fatigue, moodiness, and more frequent illness. To reduce stress, reward yourself for time management successes. Take time to recognize that you have accomplished a major task or challenge before moving on to the next activity.

Conclusion

Whatever time management strategies you use, take time to evaluate how they have worked for you. Do you have a healthy balance between work and home life? Are you accomplishing the tasks that are most important in your life? Are you investing enough time in your own personal well beingSuccessful time management leads to greater personal happiness, more accomplishments at home and at work, and a more satisfying future.

Lost money still has a chance to come back but the wasted time is just irreplaceable.

Time is a precious resource, and it totally depends on how we put it to the best use.

Remember, no matter how we place it, we only get 24 hours in a day. Every minute of the day is finite and we shouldn’t waste it doing something that does not add any value to our lives.

In the end, all i would like to say is that effective time management is not rocket science, it is a skill that can be mastered by any individual in order to accomplish more in a short period of time.

Try these tips, and I’m sure you are going to see the results!