शौक है, तो ज़ौक है

शौक है, तो ज़ौक है

विन्सेन्ट प्राइस ने एक स्थान पर कहा था, "एक आदमी जो अपने शौक (रुचियों) को सीमित करता है, वह अपने जीवन को सीमित करता है।"

एक बच्चे के रूप में, मैं सदैव कुछ-न-कुछ करती रहती, मानो शरीर में कोई थिरकन-सी हो, कोई मृदंग-सा बजता हो, जैसे सब कुछ सीख लेना चाहती थी, कभी यह,तो कभी वह...चित्रकारी के साथ खेल, कपड़े सिलना सीखने के साथ हैंडी क्राफ्ट, गाने के साथ नाचना, और न जाने क्या-क्या ?( यह मत पूछिएगा कि मैं क्या सीख पाई, या क्या नहीं?) मैं अपने माता-पिता, शिक्षकों और किसी के लिए भी एक चुनौती थी, क्योंकि मुझे बहुत कुछ चाहिए था और जब वह मिल जाता, तो कुछ और चाहिए था,उन्हें मेरी बहुत देखभाल करनी पड़ती थी। एक साल, स्कूल में मेरी व्यवहार मूल्यांकन रिपोर्ट में कहा गया, "बहुत कुछ सीखा, पर बहुत कुछ सीखना बाकी है।"

अपनी किशोरावस्था के दौरान, मैं अचानक शांत होने लगी। लेकिन मेरा मन शांत नहीं हुआ, उसमें अभी भी बहुत कुछ करने-सीखने की लालसा है। किसी भी समय जब मेरे पास कुछ मिनट होते हैं, कार में या कतार में प्रतीक्षा करते समय, उदाहरण के लिए, मैं अपना फोन निकालती हूं और पढ़ना शुरू कर देती हूं, ऐसा कुछ भी, जो भी मेरे दिमाग को व्यस्त रखता है।

मेरे कई शौक हैं। अगर मैं अपने आप को पूरी तरह से उनमें लिप्त होने दूं, तो मैं हर जगह फैल जाऊंगी, पेपर डोसे की तरह पतली होकर। सौभाग्य से, मुझे पता है कि ऐसी स्थिति में मैं अकेली नहीं हूं। क्या आपने कभी खुद से इनमें से कोई सवाल पूछा है? मुझे जो एक काम करना है, उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मैं अपने दिमाग को शांत कैसे रख सकती हूँ? जब मैं सौ चीजें करना चाहती हूं, तो मैं एक लक्ष्य का पीछा करने और अपनी योजना का पालन करने के लिए कैसे प्रेरित रह सकती हूं? मेरे पास जो सीमित समय है, उससे मैं अपनी अनेक रुचियों को कैसे पूरा कर सकती हूँ? समय के साथ, मैंने इन चुनौतियों से निपटना सीख लिया है, और सौभाग्य से, मुझे इसका समाधान भी मिल गया है। यहाँ छह-चरणीय विधि है, जिसे मैंने वर्षों में परिष्कृत किया है। इसके साथ, मैं अपनी कई रुचियों में शामिल हो सकती  हूं और फिर भी काम पूरा करने के लिए एकाग्र रह सकती हूं। यह मुझे त्वरित परिणाम देता है और अत्यधिक लचीला है।

शब्द "शौक" सुनने में अटपटा लगता है, जैसे कि यह एक प्यारी सी छोटी सी चीज है जो आप पक्ष में करते हैं।

सांस्कृतिक रूप से, इस शब्द के कुछ नकारात्मक अर्थ हैं, जैसे शौक तुच्छ हों। लेकिन उन गतिविधियों के लिए समय समर्पित करना जिनका हम आनंद लेते हैं - जिनका हम मूल्य रखते हैं, जिनमें हम अच्छे हैं - हमारी आत्मा का पोषण करने के अलावा और कोई कारण नहीं है, हमारी स्वयं की भावना को खिलाता है और हमारे आत्म-मूल्य की भावना को प्रदर्शित करता है।

शौक हमें उद्देश्य देते हैं। वे हमें दिखाते हैं कि हम अपने आप में सुधार कर सकते हैं और कुशल बन सकते हैं। हमारे पास ऐसी नौकरियां हो सकती हैं जो हमें पसंद नहीं हैं। हमारे पास पारिवारिक दायित्व हो सकते हैं जो उतने मज़ेदार नहीं हैं, लेकिन हमारे शौक हमें खुद से जोड़ते हैं और हमें आराम और आनंद के क्षण प्रदान करते हैं।

शौक हमें आराम करने की अनुमति देते हैं, हमारे दिमाग में बकबक करते हैं, और थोड़ी देर के लिए हमारे तनावों को भूल जाते हैं। इसलिए अपने शौक के लिए समय निकालें और फिर जमकर इस समय की रक्षा करें। और किसी भी आवाज़ को चुनौती दें - आपकी या अन्य लोगों की - आपको बताए कि आपके शौक महत्वहीन हैं।

कभी-कभी, वे सबसे महत्वपूर्ण कार्य होते हैं जो आप अपने लिए कर सकते हैं।               

1. क्या है ज़रूरी?

सबसे पहले यह जानना है ज़रूरी कि आपके लिए ज़रूरी क्या है? यानी इस समय आपके जीवन में कौन-सी गतिविधि सबसे महत्वपूर्ण हैं? ऐसी गतिविधियां  जो आपके जीवन के मूल में हैं। उदाहरणतः अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना, व्यायाम करना, पढ़ना, संगीत सुनना और यात्रा करना। एक अवधारणा, जो आपके व्यक्तिगत विकास का हिस्सा हैं, वे भी महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे आपको वह व्यक्ति बनाएगी, जो आप बनना चाहते हैं। उदाहरणतः नए कौशल सीखना, अपने मौजूदा कौशल में सुधार करना, एक साइड बिजनेस शुरू करना और अपने करियर को आगे बढ़ाना। ये सभी गतिविधियां  आपके लिए अनिवार्य हैं, आपके लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण हैं और आपके जीवन पर काफी प्रभाव डाल सकती हैं। यहीं पर आप अपना पूरा ध्यान लगाएंगे। उन सभी को एक सूची में लिख लें।

2. सबसे अच्छा क्या?

तय करें कि आप किन अन्य गतिविधियों में शामिल होने जा रहे हैं? आपके मनोरंजन या ज्ञान के लिए आपकी लालसा के लिए क्या महत्वपूर्ण है? ये गतिविधियां  आम तौर पर आपके शौक हैं, ऐसी चीज़ें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं जैसे फ़िल्में देखना, गेम खेलना और फिक्शन किताबें पढ़ना। अपनी अच्छी-से-अच्छी गतिविधियों को दूसरी सूची में लिखें।

3. अव्यवस्थाएं हटाएं-

हमारा दिमाग लगातार रोमांच की तलाश में रहता है। फ़ोन या लैपटॉप के नोटिफिकेशन, अंतहीन समाचार, ईमेल और टेक्स्ट के माध्यम से रोमांच हमारे मन-मस्तिष्क पर खुशी से बमबारी करेगा, किंतु ये सभी तत्काल संतुष्टि के के बाद हमें शिथिलता की ओर ले जाती हैं। अपने सिर को पानी से बाहर निकालने के लिए हमें अव्यवस्था, विशेषतौर पर डिजिटल अव्यवस्था से छुटकारा पाना होगा।

4. अपनी योजनाएं स्वयं बनाएं-

अब जब आपके पास अपनी तीन सूचियां  हैं, तो साप्ताहिक योजना में अपनी ज़रूरी  और अच्छी गतिविधियों को लिखें। प्रत्येक दिन या प्रत्येक सप्ताह आप इन गतिविधियों में से प्रत्येक के लिए कितना समय आवंटित करेंगे; उदाहरण के लिए: प्रतिदिन तीस मिनट पढ़ें या मंगलवार और गुरुवार को तीस मिनट व्यायाम करें।

आपकी आवश्यक गतिविधियों के लिए आपका समय आवंटन स्वाभाविक रूप से अधिक पर्याप्त होना चाहिए। यदि आपको पता चलता है कि ऐसा नहीं है, तो आपको चरण 1 और 2 पर वापस जाना चाहिए और स्पष्ट करना चाहिए कि क्या होना चाहिए और क्या अच्छा होना चाहिए।

5. ट्रैक करें और समायोजित करें

अब जब आपके पास अपनी साप्ताहिक योजना है, तो एक सामान्य सप्ताह के दौरान इसका पालन करें। प्रत्येक गतिविधि के लिए आपके द्वारा आवंटित समय पर टिके रहने का प्रयास करें। फिर, हर दिन, यह लिखें कि आपने वास्तव में अपनी सभी गतिविधियों पर कितना समय व्यतीत किया है।

सप्ताहांत में, अपने सप्ताह की समीक्षा करें और डेटा का विश्लेषण करें।

क्या आप अपनी योजना पर कायम रहे?

क्या आपने कुछ गतिविधियों पर योजना से अधिक समय व्यतीत किया?

क्या आप अव्यवस्था को दूर करने में कामयाब रहे, या क्या आपने उन गतिविधियों पर समय बिताया जो योजना का हिस्सा नहीं थे?

उपरोक्त प्रश्नों के आपके उत्तरों के आधार पर, अगले सप्ताह के लिए अपनी योजना में समायोजन करें। विशिष्ट गतिविधियों के लिए अधिक या कम समय आवंटित करें जहां यह समझ में आता है। एक बार फिर से अव्यवस्था को दूर करने के लिए पुनः ध्यान केंद्रित करें और प्रतिबद्ध हों।

6. प्रयोग, अन्वेषण, फेरबदल

यदि आपकी योजना स्थिर नहीं है। विधि का पूरा बिंदु उन गतिविधियों और विषयों में शामिल होना है जिनमें आप रुचि रखते हैं। इसलिए बेझिझक अपनी गतिविधियों में फेरबदल करें और नई गतिविधियों को जोड़ें।

एक्सप्लोर करें, जो कुछ भी आप कल्पना करते हैं उसे आजमाएं, यहां तक ​​कि अव्यवस्थित गतिविधियों में शामिल होने के लिए यह देखने के लिए कि यह आपको कहां ले जाता है। अन्वेषण और प्रयोग करने से, आप अपने बारे में और अधिक जानेंगे कि क्या आपको तृप्त करता है।

आपको पता चल सकता है कि एक गतिविधि जिसे आप लंबे समय से करना चाहते थे, उसमें शामिल होने के बाद वह रोमांचक और पूर्ण नहीं है। तो हो सकता है कि आप इसे आज़माने की संतुष्टि के साथ इसे छोड़ दें। समय के साथ, हमारी रुचियां और लक्ष्य बदलते हैं; यही कारण है कि आपकी विशिष्ट गतिविधियों की योजना को नियमित आधार पर अपडेट किया जाना चाहिए और होना चाहिए, आमतौर पर महीने में एक बार।

यह छह-चरणीय प्रक्रिया काफी विनियमित लग सकती है, लेकिन ऐसा होना ज़रूरी  नहीं है। एक बार जब आप अपनी योजना के साथ सहज हो जाते हैं और जो महत्वपूर्ण है और जो आपके लिए पूरा होता है, उसके लिए समय समर्पित करते हैं, तो आपको हर हफ्ते योजना के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। तब आप अपनी योजना को न्यूनतम रख सकते हैं।

मैं वास्तव में बहुत सजग योजनाकार नहीं हूं। लेकिन मेरी दैनिक गतिविधियों पर नज़र रखने और मेरे दिमाग और जीवन को मैंने अपने लिए निर्धारित सीमा के भीतर नियोजन करना सीख लिया। योजनाएं आपको केंद्रित रखती हैं इसलिए मैं अपनी ज़रूरी चीजों के लिए एक स्पष्ट साप्ताहिक योजना का पालन करती हूं।  

प्रक्रिया का स्वामित्व लें और इसे अपने जीवन में फिट करने के लिए आकार दें। जब तक आप इस बारे में स्पष्ट हैं कि आप क्या चाहते हैं और नई गतिविधियों की कोशिश करते समय खुद को खोजने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आप जो चाहें करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

वह करें जो आपको उत्साहित और पूर्ण रखे । मस्ती करें !

मैं अपने व्यक्तिगत विकास के लिए कार में पॉडकास्ट सुनती हूं, जिसका अर्थ है कि मैं अपने दैनिक आवागमन के दौरान संगीत नहीं सुनता। संक्षेप में, मुझे चुनाव करना था, मैंने किया और मैं परिणाम से खुश हूं।

मुझे यह जानकर उत्साह होता है कि मेरी गतिविधियां समय के साथ बदलती रहेंगी। मैं यात्रा का आनंद ले सकती हूं, अपनी रुचियों में लिप्त हो सकती हूं और अपने मन को प्रसन्न रख सकती हूं।

पहले से अब में मुख्य अंतर यह है कि अब मैं अपने नियंत्रण में हूँ। मैंने अधिक आराम और ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने जीवन को विनियमित करना सीखा।

और इसके लिए मेरा मन मुझे धन्यवाद देता है।