बॉडी शेमिंग

 

                                                                         बॉडी शेमिंग

हम सभी की अपनी असुरक्षाएं हैं। चाहे हम अपने वज़न, अपनी सामाजिक आर्थिक स्थिति, अपनी शारीरिक बनावट या अपनी नौकरी के संबंध में असुरक्षा से निपटते हों, हम सभी असुरक्षित होने की भावनाओं का अनुभव करते हैं। हमारी व्यक्तिगत असुरक्षाएं केवल तभी बदतर हो सकती हैं, जब दूसरे लोग उनका फ़ायदा उठाते हैं। जब कोई व्यक्ति विशेष रूप से सार्वजनिक सेटिंग में हमारी कमज़ोरियों को उजागर करता है, तो यह व्यक्ति का सबसे बड़ा डर बन सकता है क्योंकि यह शर्मिंदगी, चिंता, उदासी, क्रोध, भय, कम आत्म-मूल्य, कम आत्म-छवि, कम आत्म-सम्मान आदि को बढ़ावा दे सकता है।

कुछ मामलों में, जो व्यक्ति दूसरे व्यक्ति की कमज़ोरी के बारे में बताता है, वह यह पूरी मासूमियत कर रहा होता है। हालांकि, अन्य मामलों में, एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति की असुरक्षाओं से पूरी तरह अवगत हो सकता है और जानबूझकर सार्वजनिक रूप से, उन्हें इंगित करता है। यह शर्मनाक है।कभी गोरे होने की, कभी लंबे होने की, कभी पतले, तो कभी अनचाहे बाल हटाने, तो कभी गंजेपन को दूर करने की गारंटी देने वाले विज्ञापन बॉडी शेमिंग का फ़ायदा उठाते हैं, उसे कैश करते हैं और हमें हीन भावना से भरने का काम करते हैं। दरअसल बॉडी शेमिंग किसी की शारीरिक विशेषताओं के लिए उन्हें अपमानित और उनकी आलोचना करने की क्रिया  है। बॉडी शेमिंग का दायरा विस्तृत है और इसमें शामिल हैं-फैट-शेमिंग,पतलेपन के लिए शेमिंग, हाइट-शेमिंग, बालों के रंग की शेमिंग (या इसकी कमी), बालों का रंग, शरीर का आकार, किसी का मांसलता (या उसकी कमी), लिंग के आकार या स्तन के आकार, दिखने (चेहरे की विशेषताएं) आदि। और इसके व्यापक अर्थों में टैटू और पियर्सिंग या ऐसी बीमारियाँ भी शामिल हो सकती हैं जो शारीरिक निशान छोड़ती हैं जैसे कि सोरायसिस।

संदेशों, फिल्मों, किताबों, मीडिया और पारस्परिक सामाजिक संपर्कों में आकर्षकता पर अत्यधिक ज़ोर दिया जाता है। अध्ययन किए गए 64% वीडियो में मोटे चरित्रों को अनाकर्षक, दुष्ट, क्रूर और अमित्र के रूप में चित्रित किया गया। बॉडी शेमिंग के कुछ रूपों की उत्पत्ति लोकप्रिय अंधविश्वास से हुई है, जैसे कि काले या सांवले रंग के लोग दुष्ट तथा गोरे सदैव अच्छे बताए गए। कभी-कभी बॉडी शेमिंग इस धारणा तक बढ़ सकती है कि कोई पुरुषत्व या स्त्रीत्व को पर्याप्त रूप से प्रदर्शित नहीं करता है। उदाहरण के लिए, चौड़े कूल्हे वाले पुरुष, उभरे हुए स्तन, या चेहरे पर बालों की कमी कभी-कभी स्त्रैण दिखने के लिए शर्मिंदा होती है। ठीक ऐसा ही स्त्रियों को पुरुषों के समान चेहरे पर बाल होने या बॉडी- स्ट्र्क्चर ब्रॉड होने से झेलना पड़ता है। बॉडी शेमिंग के कारण आत्महत्या 15-19 वर्ष के बच्चों में मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। बॉडी शेमिंग के व्यापक स्तर के नकारात्मक भावनात्मक प्रभाव हो सकते हैं, जिसमें कम आत्मसम्मान और खाने के विकार, चिंता, शरीर की छवि में गड़बड़ी,  बॉडी डिस्मॉर्फिक विकार और अवसाद जैसे मुद्दों का विकास शामिल है। ये विकार विशेष रूप से और बिगड़ सकते हैं, जब लोगों को लगता है कि उनका शरीर सामाजिक मानदंडों को पूरा नहीं कर सकता है।

बॉडी शेमिंग अभी भी सामान्य बातचीत का एक हिस्सा नहीं बन पाया है, इसीलिए कुछ लोग अपने फ़ायदे के लिए उन्हें गुमराह करते हैं। हमारा समाज में ऐसा समाज है, जो अक्सर मीडिया या अभिनेताओं द्वारा समर्थित होता है और सांकेतिक रूप से दिखाता है कि रूप को सामाजिक मानदंडों के अनुसार ढालने के लिए कॉस्मेटिक के साथ-साथ प्लास्टिक सर्जरी, बोटोक्स आदि का सहारा भी वर्जित नहीं होता। यह किसी व्यक्ति पर उसके अपने सामाजिक और परिप्रेक्ष्य जीवन के अनुसार कई प्रकार के प्रभाव डाल सकता है, जिससे उसका आत्मसम्मान को काफी हद तक खतरे में पड़ सकता है। दुनिया भर में होने वाली सभी मौतों में से लगभग 1.3% मौतें इन्हीं कारणों से हो रही हैं।

बॉडी शेमिंग किसी व्यक्ति के शरीर के बारे में कुछ नकारात्मक कहने की क्रिया है। यह आपके अपने शरीर या किसी और के बारे में हो सकता है। टिप्पणी किसी व्यक्ति के आकार, आयु, बाल, कपड़े, भोजन, बाल या कथित आकर्षण के स्तर के बारे में हो सकती है। बॉडी शेमिंग से खाने के विकार, अवसाद, चिंता, कम आत्मसम्मान और बॉडी डिस्मॉर्फिया सहित मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, साथ ही साथ अपने शरीर से नफरत करने की सामान्य भावना भी हो सकती है।

हमारे वर्तमान समाज में, बहुत से लोग सोचते हैं कि पतले शरीर स्वाभाविक रूप से बड़े शरीरों की तुलना में बेहतर और स्वस्थ होते हैं। हालांकि, ऐतिहासिक रूप से हमेशा ऐसा नहीं रहा है। यदि आप 1800 के युग से पहले के चित्रों और चित्रों के बारे में सोचते हैं, तो आप देख सकते हैं कि मोटापन पूजनीय था। मोटा होना एक संकेत था कि एक व्यक्ति अमीर था और भोजन तक उसकी पहुंच थी, जबकि पतलापन गरीबी का प्रतिनिधित्व करता था। अपनी पुस्तक ‘फैट शेम: स्टिग्मा एंड द फैट बॉडी इन अमेरिकन कल्चर’ में, लेखक एमी एर्डमैन फैरेल ने उन्नीसवीं शताब्दी के मध्य में कहा कि आहार और बड़े पैमाने पर शरीर पर ध्यान महिलाओं के आसपास केंद्रित था। लेखक सबरीना स्ट्रिंग्स का कहना है कि उनकी पुस्तक ‘फीयरिंग द ब्लैक बॉडी: द रेसियल ऑरिजिंस ऑफ फैट फोबिया’ में उपनिवेशवाद और नस्ल के कारण फैटफोबिया हुआ।मरियम-वेबस्टर डिक्शनरी के अनुसार, ‘बॉडी शेमिंग’ शब्द का पहला ज्ञात प्रयोग पत्रकार फिलिप एलिस द्वारा किया गया था।

बॉडी शेमिंग के विभिन्न रूप-

वेट शेमिंग-लोगों के शरीर को लेकर शर्मिंदा होने के सबसे आम कारणों में से एक उनका वज़न है। किसी को ‘बहुत बड़ा’ या ‘बहुत पतला’ होने के लिए शर्मिंदा होना पड़ सकता है। किसी व्यक्ति के ‘मोटे’ होने के बारे में कुछ भी नकारात्मक कहना बॉडी शेमिंग है। इसे ‘फैट-शेमिंग’ के रूप में भी जाना जाता है। मोटी-शर्मनाक टिप्पणियां इस तरह की होती हैं जैसे ‘वे वज़न कम करने पर सुंदर होंगे,’ या ‘मुझे यकीन है कि उन्हें फिट होने के लिए एक अतिरिक्त हवाई जहाज का टिकट खरीदना होगा।’ पतले शरीर वाले लोग भी अपने वज़न के लिए शर्मिंदा हो सकते हैं। अक्सर ‘स्किनी-शेमिंग’ कहा जाता है, यह ऐसा लग सकता है, ‘वे ऐसे दिखते हैं, जैसे उन्हें खाने को नहीं मिलता’ या ‘वे ऐसे दिखते हैं, जैसे उन्हें खाने का विकार है।’

हेयर शेमिंग-कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को छोड़कर सभी लोगों के हाथ, पैर, निजी भागों और अंडरआर्म्स पर बाल उगते हैं। हालांकि, बहुत से लोगों का यह विचार है कि महिलाओं को अपने शरीर के सभी बालों को हटा देना चाहिए, नहीं तो वे ‘लेडीलाइक’ नहीं होंगी। पुरुषों को गंजेपन की स्थिति में शेमिंग का शिकार होना पड़ता है। भारतीय समाज ने लंबे समय से चिकने, चमकदार, सीधे बालों को आदर्श माना है। इस प्रकार, कर्ल, किंक या अन्य बनावट वाले बालों को कम आकर्षक के रूप में देखा गया है। इसे टेक्सचर शेमिंग के रूप में जाना जाता है।

लुक शेमिंग- समाज में कुछ लोगों को अनाकर्षक समझे जाने के लिए धमकाया जाता है, जिसे ‘लुकिज़्म’ भी कहा जाता है। लुकिज़्म उन लोगों के प्रति पूर्वाग्रह या भेदभाव का वर्णन करता है, जिन्हें शारीरिक रूप से अनाकर्षक माना जाता है या जिनकी शारीरिक बनावट को सुंदरता के सामाजिक मानदंडों के अनुरूप नहीं समझा जाता। इसका एक उदाहरण यह है कि कैसे अनाकर्षक लोगों को नौकरी के कम अवसर मिलते हैं, विशेषतः रेसेपशनिस्ट जैसी नौकरियों में।

फूड शेमिंग- आमतौर पर शेमिंग शरीर के आकार के संबंध में किया जाता है, पर कुछ लोग इस बात पर गहरी नज़र रखते हैं कि आप वेजिटेरियन हैं वीगन हैं या नॉन वेजिटेरियन। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति इस बारे में टिप्पणी करता है कि कोई व्यक्ति क्या खा रहा है या क्या नहीं खा रहा है, तो उसे फूड-शेमिंग माना जा सकता है। कोई कह रहा है, ‘वे ऐसे दिखते हैं कि उन्हें वह खाने की ज़रूरत नहीं है,’ फ़ूड शेमिंग का एक उदाहरण है। कभी-कभी आप खुद को फूड-शेम भी करने लगते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, ‘मैं बहुत मोटा हूँ, मुझे चीज़ या केक का यह टुकड़ा नहीं खाना चाहिए।’

एज शेमिंग-‘काली घोड़ी, लाल लगाम’ या इस प्रकार की भद्दी टिप्पणियां हमने खूब सुन रखी हैं। अपनी आयु को कम बताना, ‘आप तो चालीस की नहीं लगतीं’ सुनकर खुश होना या ‘वे इतना मेकअप लगा के लिए बहुत बूढ़े हैं।’ जैसी बातें एज शेमिंग के ही उदाहरण हैं। इसके अतिरिक्त, समाचारों के विज्ञापन और लेख दिखाते हैं कि मेकअप न पहनने पर ‘खराब’ या ‘पुरानी’ हस्तियां कैसे दिखती हैं, शर्मनाक हैं। किसी की झुर्रियों या ढीली त्वचा के बारे में नकारात्मक टिप्पणी करना बॉडी शेमिंग का दूसरा रूप है।

बुजुर्गों की बॉडी शेमिंग-हम बॉडी शेमिंग के बारे में सोचते हैं, जो सोशल मीडिया और इंटरनेट युग की निरंतर पहुंच के कारण मुख्य रूप से युवा पीढ़ी को प्रभावित करता है। सच तो यह है कि बॉडी शेमिंग बुजुर्ग आबादी सहित सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। उनकी चलने की क्षमता में समस्या,ख़राब नज़र, वॉकर या व्हीलचेयर जैसी सहायता की आवश्यकता, बालों का झड़ना, झुर्रीदार त्वचा, दाँत का गिरना आदि उम्र के कारण उत्पन्न विकार बॉडी शेमिंग का कारण बनते हैं।ये सभी प्राकृतिक परिवर्तन हैं, जो सभी मनुष्य उम्र बढ़ने के साथ अनुभव करेंगे। जब इसके लिए अन्य बुजुर्गों, उनके बच्चों, या अजनबियों द्वारा शरीर को शर्मसार किया जाता है, तो यह उनकी चिंताओं को बढ़ा सकता है।

बॉडी शेमिंग के मानसिक स्वास्थ्य पर असंख्य नकारात्मक परिणाम होते हैं। इससे किशोर शारीरिक शर्मिंदगी का शिकार होते हैं, उनमें अवसाद का काफी अधिक जोखिम होता है, इससे खाने के विकार हो सकते हैं, अधिक खाने पर काबू पाने का प्रयास करने वाली मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए बॉडी शेमिंग के परिणाम बिगड़ जाते हैं और बॉडी शेमिंग किसी के शरीर के प्रति असंतोष पैदा कर सकता है, जो बाद में कम आत्म-सम्मान का कारण बन सकता है। बॉडी शेमिंग से जुड़ी अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं में शामिल हैं-शारीरिक कुरूपता का विकार, अवसाद, खुद को नुकसान पहुँचाने या आत्महत्या करने का अधिक जोखिम, जीवन की खराब गुणवत्ता (शरीर के असंतोष के कारण),मनोवैज्ञानिक असंतुलन आदि।

अधिक समावेशी कैसे बनें?

    बॉडी शेमिंग न करने के अलावा, हमें बॉडी-इनक्लूसिव भी बनना चाहिए। इसका अर्थ है रूप और आकार की विविधता की स्वीकृति, आकार या वज़न के बजाय स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना और मानव शरीर की सराहना करना।

    सरों का मज़ाक उड़ाना और शरीर को शर्मसार करना, लोगों के लिए सामाजिक रूप से स्वीकार्य हो सकता है, लेकिन आपको ऐसे शब्दों या कार्यों को स्वीकार करने, भाग लेने या सहन करने की आवश्यकता नहीं है। आप नहीं चाहेंगे कि आपके साथ ऐसा हो, और अब आप जानते हैं कि यह उन लोगों के लिए वास्तविक समस्याएँ पैदा कर सकता है जिनके साथ ऐसा होता है।इसलिए, जब आप किसी व्यक्ति के शरीर के बालों या उनके बालों की बनावट, उनके आकार को इंगित करने के लिए ललचाते हैं, तो अपने आप को रोकें।

    अपने विचारों पर ध्यान दें और अपनी स्वयं की कंडीशनिंग, पूर्वाग्रह और/या निर्णयों को स्वीकार करें।

    इस व्यक्ति के बारे में आप क्या पसंद करते हैं, सराहना करते हैं या प्रशंसा करते हैं, इस पर ध्यान देने के लिए प्रयास करें ।

    अपने और दूसरों के लिए सम्मान, देखभाल और करुणा विकसित करने और गहरा करने के लिए दूसरों के साथ और खुद के साथ इसका अभ्यास करें।

    शरीर तटस्थता (बॉडी न्यूट्रालिटी) के बारे में जानें-शारीरिक तटस्थता एक ऐसा अभ्यास है जिसके कई सिद्ध मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं। यह शरीरों को वैसे ही स्वीकार करने की धारणा है जैसे वे हैं, उन पर निर्णय किए बिना। यह आपके अपने शरीर पर, और दूसरों के शरीर पर लागू हो सकता है। शरीर की तटस्थता उन सकारात्मक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने को प्रोत्साहित करती है, जो शरीर कर सकते हैं। इसके बारे में सीखने से आप अपने शरीर में बेहतर महसूस कर सकते हैं, भोजन के साथ अपने संबंध सुधार सकते हैं और अपने आत्म-सम्मान को बढ़ा सकते हैं।

    चर्चा करें-यदि आप अपने आप को और अन्य लोगों को बॉडी शेमिंग रोकने के कदमों से गुज़रे हैं, तो यह बहुत अच्छा है! हालांकि, अभी और काम करना बाकी है।जैसा कि जीवन में सभी उदाहरणों के साथ होता है जब आप अन्य लोगों को नुकसान पहुँचाते हुए देखते हैं, तो बोलना महत्वपूर्ण है—बशर्ते ऐसा करना आपके लिए भावनात्मक और शारीरिक रूप से सुरक्षित हो।यदि आप किसी को किसी अन्य व्यक्ति के शरीर के बारे में टिप्पणी करते हुए देखते हैं, चाहे उनके कपड़ों या उम्र या आकार के बारे में, तो आप उन्हें धीरे से बता सकते हैं कि अन्य लोगों के शरीर के बारे में बात करना निर्दयी है। और अगर यह दोस्तों या प्रियजनों के साथ नियमित रूप से होता है, तो आप इसे एक बड़े तरीके से ला सकते हैं, उन्हें बता सकते हैं कि उनके शरीर के बारे में संवाद करने के तरीके हमेशा आपके और दूसरों के लिए अच्छा नहीं लगते हैं।

    बॉडी पॉज़िटिविटी, शारीरिक बनावट की परवाह किए बिना खुद को और दूसरों को प्यार करने के बारे में है। यह आत्म-मूल्य, आत्म-सकारात्मकता, स्वीकृति और स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करने के बारे में है। शारीरिक सकारात्मकता दिखने से ध्यान हटाती है, और लोगों को उनकी ताकत और गैर-भौतिक विशेषताओं से पहचानती है।

अगर आपने पहली बार बॉडी शेमिंग का अनुभव किया है, तो याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं, कल्पना कीजिए कि मैं अपनी किशोरावस्था के दौरान अपने मुंहासों और अपने दांतों के लिए बॉडी शेम की गई थी, मुझे पिंपली लाइव, गेटवे ऑफ इंडिया जैसे नामों से बुलाया जाता था, क्योंकि मेरे दांतों में गैप था। एक युवा लड़की का मज़ाक बनाया जाना कितना निराशाजनक है। मैंने पार्टियों और सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेना बंद कर दिया, लेकिन बाद में मेरे माता-पिता ने मुझे समझाया कि मैं इन सभी विशेषताओं से ऊपर हूं, मैं बुद्धिमान हूं, मैं स्मार्ट हूं, मैं करियर उन्मुख हूं, मैं एक विद्वान हूं और तभी मुझे एहसास हुआ कि मैं जीवन में ऐसी छोटी-छोटी चीज़ों के लिए, जो स्थायी भी नहीं हैं, दुनिया से खुद को वंचित कर रही हूं । समय के साथ रूप फीका पड़ जाएगा, जिस क्षण मैंने अपनी ताकत पर ध्यान देना शुरू किया, समय के साथ सब कुछ ठीक होने लगा। बॉडी शेमिंग का प्रचलन हो सकता है, लेकिन आप इसे स्थायी बनाने से रोकने का काम कर सकते हैं और अपने और दूसरों के साथ शरीर की सकारात्मकता का अभ्यास करके इसके हानिकारक प्रभावों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

मीता गुप्ता