जीवन के मरुस्थल को दो आत्मविश्वास की सौगात

 

जीवन के मरुस्थल को दो आत्मविश्वास की सौगात

जीवन के मरुस्थल को दो आत्मविश्वास की सौगात,

तेरे बंजर मन पर होगी खुशियों की बरसात।

आत्मविश्वास का हाथ थाम कर ही तू आगे बढ़ पाएगा,

आंधी तूफानों में भी न तेरा रास्ता कोई रोक पाएगा।

जब तुझ में आत्मविश्वास जाग जाएगा,

कुछ कर दिखाने का जुनून, तेरे अंदर समाएगा।

आत्मविश्वास परिवर्तनकारी हो सकता है, जो हमें अपनी पूरी क्षमता का एहसास करने में सक्षम बनाता है। हालाँकि, सच्चा और स्थायी आत्मविश्वास बाहरी कारकों से नहीं बल्कि चरित्र की आंतरिक शक्ति विकसित करने से पैदा होता है। विशेष रूप से, आत्म-सम्मान और आत्म-अनुशासन का शक्तिशाली संयोजन अटल आत्म-विश्वास के निर्माण का कारक है।

आत्म-सम्मान के महत्व को समझना परम आवश्यक है। आत्म-सम्मान यह विश्वास दिलाता है कि हम पूर्णता के पात्र हैं। इसे आत्म-प्रशंसा या आत्म-ह्रास के बिना हमारे मूल्य और क्षमताओं की उचित सराहना करने के रूप में परिभाषित किया गया है। स्वस्थ आत्म-सम्मान रखने वाले लोग आक्रामकता के स्थान पर दृढ़ता को महत्व देते हैं, दुर्व्यवहार को सहन करने से इनकार करते हैं, और प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करते समय आत्म-घृणा के बजाय रचनात्मक रूप से आत्म-चिंतन करते हैं।

आत्म-सम्मान को पोषित करने में, हमें सबसे पहले उन क्षेत्रों की पहचान करनी चाहिए, जिनमें काम करने की आवश्यकता है, जिनमें  विषाक्त स्वीकृति, ज़रूरतों या तिरछी आत्म-धारणाओं को उजागर करना शामिल हैं। फिर हम व्यक्तिगत मानक स्थापित करके, आत्म-देखभाल का अभ्यास करके, वास्तविक रूप से जरूरतों पर जोर देकर, खुद को सहज रखकर और नकारात्मक आत्म-चर्चा को समाप्त कर, अपनी शक्तियों और खामियों की संतुलित समझ रखकर अपने लिए सम्मान पैदा कर सकते हैं। जैसा कि एलेनोर रूज़वेल्ट ने कहा था: "आपकी सहमति के बिना कोई भी आपको हीन महसूस नहीं करा सकता।" तो स्वयं को हीन समझना बंद कीजिए।

लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए आत्म-अनुशासन लागू करना भी आवश्यक है। आत्म-अनुशासन का अर्थ है, हमारे उद्देश्यों को रचनात्मक रूप से प्राप्त करने के लिए तैयार किया गया आत्म-नियंत्रण। यह हमें अपनी योग्य महत्वाकांक्षाओं को सपनों की दुनिया में छोड़ने के बजाय वास्तविकता में बदलने का अधिकार और समझ देता है। हम कहाँ समय बर्बाद करते हैं या असुविधा से बचते हैं, इसका ईमानदारी से आकलन करने से आत्म-अनुशासनात्मक सुधार के क्षेत्रों पर प्रकाश डाला जा सकता है।

स्व-कौशल को विकसित करने की रणनीति में दिनचर्या बनाना, कार्यों को प्रबंधनीय टुकड़ों में अलग करना, विकर्षणों को दूर करना, योजनाएं बनाते समय लचीलेपन की अनुमति देना, प्रगति की निगरानी करना, अनुस्मारक या समय-सीमा जैसे उपकरणों का उपयोग करना, दोस्तों के साथ जवाबदेही व साझेदारी बनाना, माता-पिता या बड़ों को अपनी योजनाओं में शामिल करना आदि, आत्म-अनुशासन में महारत हासिल करने में मददगार होते हैं।

आत्म-सम्मान और आत्म-अनुशासन आत्म-विश्वास को कैसे पोषित करते हैं?

जब आत्म-सम्मान और आत्म-अनुशासित वृद्धिशील प्रगति का संयोजन होता है, तो मानसिक शांति के साथ-साथ आत्म-विश्वास भी तेज़ी से बढ़ता है। हमारे प्रयासों को रचनात्मक रूप से प्रसारित करना दर्शाता है कि हम चुनौतियों से निपट सकते हैं। जीवन गतिविधियों को मूल्यों के साथ जोड़ना समृद्धि के लिए हमारी योग्यता का संकेत देता है। चूँकि आत्म-सम्मान की सीमाएँ हमारी ज़रूरतों के बारे में बताती हैं, स्व-लागू संरचना उन्हें जिम्मेदारी से पूरा करने का अधिकार देती है। हर बार जब हम अपने दिमाग और महत्वाकांक्षाओं को इस तरह पोषित करते हैं, तो हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है। हम अपने निर्णय में एक अर्जित आश्वासन विकसित करते हैं और अपने नियंत्रण के दायरे में व्यवहारों को प्रबंधित करके पुरस्कार पाने की अपनी इच्छा का विस्तार करते हैं।

बाहरी और आंतरिक चुनौतियों पर काबू पाना

आत्म-सम्मान, आत्म-अनुशासन और आत्मविश्वास बढ़ाने में अनिवार्य रूप से बाधाएँ आएंगी। दूसरों की आलोचना या उपहास हमें विकास प्रयासों को छोड़ने के लिए प्रेरित कर सकता है। इसके अलावा, अंतर्निहित नकारात्मक आत्म-धारणाएं दृढ़ विश्वास को कमजोर कर सकती हैं। निराशाओं के बावजूद प्रतिबद्धता बनाए रखने और मुकाबला करने की रणनीतियों को अपनाने से आत्मविश्वास को सुरक्षित रखने और बनाए रखने में मदद मिलती है। इस स्वावलंबी त्रय यानी आत्म-सम्मान, आत्म-अनुशासन और आत्मविश्वास को विकसित करने से जीवन के लिए एक स्थायी आधार तैयार होता है। जैसे-जैसे हम दिन-ब-दिन अपनी शर्तों पर आंतरिक शक्ति का प्रदर्शन करते हैं, परिणाम प्रचुर मात्रा में दृष्टिगोचर होता जाता है। विशिष्ट लक्ष्य प्राप्ति से परे, वास्तविक पुरस्कार, एक अर्जित आत्म-आश्वासन है, जो विभिन्न संदर्भों में अनिश्चित काल तक हमारी सेवा करता है।

आत्म-सम्मान, आत्म-अनुशासन और आत्म-विश्वास बेहद संतोषजनक जीवन देता हैं: शांत मस्तिष्क, उथल-पुथल के परे लचीली प्रतिक्रियाएं, बुद्धिमान निर्णय, और हम जैसे हैं वैसे ही होने में अधिक गहरी खुशी। चक्रवृद्धि लाभ में समय लगता है, लेकिन जब हम खुद को नवीनीकृत कर लेते हैं, तब जो खुशी मिलती है, वह स्वर्गिक आनंद देती है। आत्म-सम्मान हमारे मूल्यों की पुष्टि के लिए स्वस्थ सीमाएँ और आत्म-देखभाल प्रथाओं को स्थापित करता है। आत्म-अनुशासन लागू करने से वांछित परिणाम और व्यक्तिगत जिम्मेदारी की भावना मिलती है। ये संयुक्त रूप से हमारे जीवन के प्रबंधन में प्रदर्शित प्रगति से आत्मविश्वास को बढ़ावा देते हैं। विकास की इन प्रथाओं को बनाए रखने से अपरिहार्य आंतरिक और बाहरी बाधाओं का प्रतिकार होता है।

अतः जब हम ईमानदारी से खुद को विकास के लिए तत्पर होते हैं, इस निवेश की योग्यता पर विश्वास करते हैं, कुशलता से अपने संकल्प को मजबूत करते हैं और रचनात्मक रूप से अपने व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आत्मविश्वास लगातार उभरता है। सम्मानपूर्वक हमारी जरूरतों का पोषण करना, आकांक्षाओं की दिशा में रणनीति के साथ लगातार आगे बढ़ना और सभी ठोकरें खाने पर उदारतापूर्वक खुद पर दया करना और आत्मविश्वास का निर्माण करता है। गति आमतौर पर धीरे-धीरे शुरू होती है। लेकिन जैसे-जैसे हमारी क्षमता का प्रमाण बढ़ता है, वैसे-वैसे जीवन को शालीनता और क्षमता से संभालने में हमारी निश्चितता का विस्तार होता है। यथा-

तुम्हारे सारे सपने तुमको मिलेंगे,

एक दिन यहाँ भी फूल खिलेंगे,

तुम्हारे मन के सारे भ्रम हटेंगे,

कठिनाइयों में भी रास्ते मिलेंगे,

बस तुम चलते रहना…

मीता गुप्ता